宝宝养成记3H乃是育儿之道，涵盖饮食、睡眠与情绪调节之法门，诸如古人所云：“养儿莫如养心”。良好的生活习惯，顺应天时地利，方能助力宝宝身心愉悦，扎根健康之基。今携此一文，探讨如何在这三大领域中培养良好的习惯，以助宝宝健康成长。
饮食之道，营养为先
饮食者，养生之根本也。小儿之饮食，需精致而多样，鲜活而有趣。初为纯米汤、果蔬泥，待其满周岁之后，方可渐添肉蛋。循四时之变换，选当令之食材，养成宝宝对多种口味之认知。每一餐需色彩斑斓，寓教于乐，激发其求知之欲。如此，食欲愈加旺盛，成长健壮，杜绝挑食之习，功德无量也。
安睡如故，时刻把握
小儿之眠，乃心神之所依。合适之作息，恰如春风拂柳，能使万物复苏。理应倡导早睡早起之规律，勿使其贪恋于灯光之下，或沉迷与声色之娱。床榻之处，应清幽雅致，远离杂物之扰，助其安然入梦。然，若夜间觉醒，亦应安抚其情绪，勿惊其心性，以免影响次日之精神。
情绪调节，心绪安宁
小儿情绪，各种情绪交错其中，适当之引导至关重要。无论是欢笑，或是泪水，抑或气馁，皆为成长之必经之路。宜以耐心相待，亲情之催化声响，帮助其剖析情感，及时给予支持与理解。联合家庭之力量，共同营造安定之环境，令宝宝于情感交流中生发自信，心智日渐成熟。
学习与游戏，寓教于乐
小儿之学问，除却书册与课堂，游戏亦是求知之道。于嬉闹之间，竖起探索之意识，透过互动与模仿，激发其创新思维。可搭建积木、绘画作画，或利用简单乐器，养成观察与思考之习惯。父母应参与其乐，为其提供充分之表现空间，以培养其社交能力。趣味与知识并重，方能使宝宝于轻松中启迪智慧。
宝宝养成记3H问答
Q: 如何判断宝宝的饮食是否健康？
A: 宝宝若精神饱满，体重增长正常，颜色与口味各异之食物摄入均衡，皆为指标。
Q: 安排宝宝安睡的最佳时间为何？
A: 大抵七至八小时之高质量睡眠为宜，培养朝夕律习之风。
宝宝养成记3Htips
1. 夜里保持安静，助宝宝入眠。
2. 饮食中加入新鲜水果，调动宝宝的兴趣。
3. 遊戲中鑒賞音樂，促其艺术细胞成长。
