在玩游戏时一边伸舌头一边快速喘气可能是因为情绪紧张、过度兴奋或者紧张焦虑引起的生理反应。这种情况通常与个体的情绪状态、游戏体验、竞技压力等因素有关。以下是一些建议，希望能帮助你在游戏时更好地控制情绪：
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深呼吸和冷静思考： 当感到紧张时，尝试深呼吸，慢慢吸气，再缓慢呼气。这有助于降低紧张感，同时冷静思考问题。
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专注训练： 在游戏之前，进行一些专注训练，集中注意力，提高反应速度。这可以通过一些专注力训练游戏或冥想来实现。
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锻炼： 在游戏之前进行适度的身体锻炼，有助于释放紧张情绪，提高注意力和专注力。
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调整游戏设置： 检查游戏设置，确保它们适应你的游戏风格和个人偏好。有时候调整一下游戏音量、画面效果等可以改善游戏体验。
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放松技巧： 尝试一些放松技巧，如渐进性肌肉松弛法或温水泡澡，有助于缓解紧张情绪。
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定期休息： 不要长时间连续玩游戏，定期休息可以减轻眼部疲劳和紧张感。
如果这些方法无法缓解问题，或者你感觉情绪紧张的程度影响到了日常生活，建议寻求专业心理健康支持，可能有助于更全面地理解和解决问题。